É Possível Emagrecer Com A Musculação?

É Possível Emagrecer Com A Musculação?


É possível perder peso somente com a musculação? Fazer musculação é primordial para quem deseja perder peso e de quebra ajuda a conservar a musculatura firme, bem modelada e acordada. Há numerosos anos, surgiu um mito de que apenas a atividade aeróbica causa a redução de peso. Você imediatamente deve ouvido muita gente postando algo do tipo “se quiser perder peso, precisa fazer esteira! Mas, este mito neste instante foi derrubado por intermédio de pesquisas científicas. Aeróbico é sim uma maneira de ajudar a emagrecer, todavia não é a única e não é indispensável.


Primeiro, temos que assimilar que a única forma de perder gordura é: gerar um balanço negativo de calorias. Ou melhor, gastar mais caloria do que ingerimos, ou ingerir menos calorias do que gastamos. A partir daí, cada atividade física auxílio na perda de peso, dado que cada atividade gasta calorias. Essencialmente, existe uma diferença fundamental entre o gasto calórico por intermédio da musculação e de lado a lado dos exercícios aeróbicos: o instante em que acontece este gasto.


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No caso do exercício aeróbico, só queimamos calorias durante o exercício concretamente, e paramos de queimar quando terminamos o exercício. Neste momento no caso do exercício com pesos (musculação) isto é totalmente distinto. Além de gastar novas calorias ao longo da musculação (conforme a intensidade), o corpo ainda gasta mais calorias descansando. Isso mesmo que você entendeu, você perde calorias sem fazer nada.



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O que acontece é que toda aquela punição que causamos nos músculos no decorrer do treino, é recuperada no intervalo de descanso entre os treinos. Essa “reconstrução” do músculo requer muita energia para ser realizada, fazendo com que o gasto de calorias aumente de maneira significante. Além disso, nosso metabolismo é acelerado depois da musculação, fazendo com que o gasto de calorias do corpo humano em descanso se mantenha aumentado durante tantas horas.


E este quadro vai aumentando ainda mais ao decorrer do tempo, uma vez que conforme nossos músculos irão ficando maiores, mais calorias são necessárias para mantê-los. Vamos supor que durante um treino aeróbico você gaste 500 calorias e no decorrer do exercício com pesos você gaste a metade, 250 calorias. Queimando Ainda Mais Calorias! Além disso, um ponto muito significativo é que esse gasto calórico ocasionado na reconstrução de tecido muscular ocorre até inclusive até quando dormimos, uma vez que é neste período que o corpo humano se foca em renovar as células pra reconstrução muscular. Por mais bizarro que isto possa parecer: você podes emagrecer sempre que dorme! Sendo assim, tenha tema em desenvolver massa magra o máximo possível, já que isso vai te amparar muito no modo de explicação corporal e perda de calorias.


Quanto mais massa muscular, maior o gasto de energias ao longo do repouso e maior o gasto de calorias apenas pro organismo manter os novos músculos! Por último, aconselhamos associar ambas atividades, em conclusão nosso coração bem como é um tecido muscular e precisa sim ser fortalecido através do exercício aeróbico. Prefira os exercícios de alta intensidade e de menor duração, pra evitar a perda de massa magra. Utilize o menu abaixo para encontrar o menor preço de suplemento. Impossibilite obter em lojas desconhecidas pra impossibilitar transtornos. Clique em uma das opções abaixo pra ser redirecionado a loja.


Muita gente acaba largando a musculação devido ao fato dos exercícios intensos com cargas pesadas causarem a ruptura das fibras musculares, e essa ruptura razão bastante angústia nos dias seguintes a prática de musculação. Isso não ocorre com a dança, afinal você não estará causando danos aos músculos. Desse modo, muita gente acha uma possibilidade na dança propriamente por não gostar ou não suportar as dores musculares do exercício com pesos.



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SIM, Perder gordura DANÇANDO É POSSÍVEL. E vale muito a pena, desde que você saiba o que está fazendo e siga algumas regras pra aumentar ao máximo a queima de calorias por meio da dança. Clique na imagem abaixo e conheça um procedimento bem descomplicado e muito produtivo pra perder gordura dançando. Utilize o menu abaixo para achar o pequeno preço de suplemento. Impossibilite comprar em lojas desconhecidas pra impedir transtornos. Clique em uma das opções abaixo para ser redirecionado a loja.


Quando estamos de dieta, é muito comum encontrarmos “amigos” que executam comentários inescrupulosos como “Você não vai parar em pé com só isso de comida! De nada adianta nada você perder gordura se vai obter tudo de volta”, “Desse jeito você vai ficar desnutrida! Pior ainda no momento em que você está no auge do emagrecimento e vem aquela pessoa chata de convidar para consumir um delicioso lanche ou te chama para um jantar super apetitoso.


Infelizmente, no momento em que estamos de dieta, precisamos nos afastar um tanto da sociedade, visto que a alimentação é fração essencial do convívio e ela normalmente é calórica e não saudável. Se você de fato está focada em perder gordura, não dará ouvidos a comentários que não lhe dizem respeito. Por isso, no momento em que ouvir algo de que não goste, simplesmente faça entrar por um lado e sair pelo outro, sem nem sequer tentar compreender o que foi escutado.


Seja totalmente indiferente ou diga, mesmo que pareça grosseria: “Faço da minha vida o que quero, e o meu objetivo agora é abaixar o ponteiro da balança, e não importa o que você fale, dado que irei conseguir! Com isto, mesmo que afaste essas pessoas do seu convívio, no mínimo você ficará em paz para continuar com a sua dieta e alcançar a tua meta pela balança.



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